قد يُسبب إدمان الكلحول العديد من الآثار النفسية والجسدية، ولكن هل يمكننا ردع هذه المُشكلة؟
ما هي صفات مدمن الكحول؟
قد يكون من الصعب تحديد علامات إدمان الكحول لأن مدمني الكحول يمكن أن يحرصوا على السرية والخصوصية حيال ذلك ولا ترضيهم المواجهة؛ ومع ذلك يمكن أن يكون الشخص مدمناً على الكحول إذا اتسم بالصفات التالية:
- فقدان الاهتمام بأداء الأنشطة الاعتيادية السابقة.[١]
- تكرار شُرب الكُحول والدّخول بحالةٍ من الهذيان وفُقدان السّيطرة.[١]
- الحاجة المُلّحة لشرب المزيد من الكحول بُغية الوصول إلى نفس التأثير المطلوب.[١]
- ظهور علامات التعب أو المرض أو الانزعاج على الشّخص.[١]
- عدم القدرة على التوقف عن تناول الكحول.[١]
- المُعاناة من مشاكل ذهنيّة ونفسية كالقلق أو الاكتئاب.[١]
- التحول لشخص متّكتّم أو غير أمين.[١]
- الحديث دائمًا عن الرّغبة في تقليل كمية شرب الكحول أو أداء محاولات فاشلة حيال ذلك.[٢]
- شرب الكحول في ظروف غير آمنة، مثل أثناء قيادة السيارة أو السباحة.[٢]
- مواجهة مشاكل في بيئة العمل أو الدراسة أو مع العائلة بسبب عادة شرب الكحول أو بسبب التعب الناتج عنه.[٣]
- الإصرار على الاستمرار في شرب الكحول بالرغم مما يُسببه من مشاكل في العلاقات الاجتماعية.[٣]
- تغيُّر السّمات الشّخصيّة والمزاجيّة بعد شُرب الكُحول، مثل التّحول من شخص لطيف إلى شخص لئيم ومُسيئ لفظيًا إلى الآخرين، أو من شخص خجول وهادئ إلى شخص عدواني ومُزعِج.[٤]
- وضع شراء الكحول ضمن أهم أولوياته المادية، وقد يستغني عن شراء احتياجاته الأساسية بُغية شراء الكحول.[٤]
لماذا يستصعِب المُدمِن التّوقف عن شُرب الكحول؟
بالرغم من صعوبة التوقف عن إدمان الكحول إلا أنه أمر ممكن أن ينجح به العديد من الأشخاص؛ لكن لماذا من الصعب التوقف عن شُرب الكحول؟ يُعزى ذلك لسببين رئيسين هما:[٥]
الاعتماد الجسدي
يحدث الاعتماد الجسدي عندما يحتاج الجسم إلى الكحول ويشتهيه؛ إذ يمكن أن يشعُر الجِسم بالمرض والانزعاج الشديد بدون تناول الكحول، وقد يتطلب الأمر استخدام دواء لعلاج ذلك، وتشمل أعراض الاعتماد الجسدي ما يلي:[٥]
- رجفة اليدين.
- الشعور بالمرض.
- التعرق.
- نوبات التشنجات.
الاعتماد النفسي
وهو الشعور النفسي بالحاجة إلى شرب الكحول وصعوبة التوقف عنه؛ فقد يشعر المدمن بصعوبة في مواجهة العالم المحيط دون كحول كأنّه جزء أساسي من حياته.[٥]
كيف تنصَح المُدمن بأن يتوقّف عن شُرب الكحول؟
ببعض النصائح والعبارات اللطيفة، يمكن الحوار مع الشخص المدمن وإقناعه بترك الكحول وتوضيح آثار الإدمان بصورة منطقية؛ وفيما يلي سنذكر بعض النصائح على ذلك:[٦]
- عبّر عن قلقك تاجه الشخص المدمن على الكحول بسبب شربه له؛ واستخدم ضمير ال "أنا" في الحديث عن ذلك كأن تقول: أنا قلق بشأن استخدامك للكحول.
- اشرح لمن تحب عن مدى تأثير الكُحول فيه، كأن تستخدم عبارات مثل: لقد لاحظت تأثير الكحول عليك بأنك تنام طوال اليوم وفي عطلات نهاية الأسبوع أيضًا.
- تجنب استخدام مُسمّيات مؤذية مثل: "مدمن" واستبدل ذكر المصطلحات بالتركيز على الشخص وسلوكه، فقد يشعر الشخص المدمن على الكُحول بالاستياء أو الهجومية عند نعته بمثل تلك المُسميّات.
- كن متعاطفًا ومتفهمًا، واحرص على استخدام عبارات تدل على ذلك، وابتعد عن اللوم، إذ يمكنك أن تقول: أعلم أنك كنت تمر بوقت عصيب في العمل وكنت تشعر بضغط شديد حيال ذلك، أو أعلم أنك تشعر بالتوتر أكثر من المعتاد وأقدر ذلك.
- قدّم اقتراحات بدلاً من الأوامر، كأن تقول: كنت أتساءل عما إذا كنت ستفكر في رؤية طبيب للتحدث عن استخدامك للكحول، بدلاً من قول: تحتاج إلى مساعدة طبيّة.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Alcoholism: signs, symptoms and treatment", drinkaware, Retrieved 29/11/2021. Edited.
- ^ أ ب "Alcohol use disorder", mayoclinic, 11/7/2018, Retrieved 29/11/2021. Edited.
- ^ أ ب Melinda Ratini, (2/11/2021), "Do I Have an Alcohol Problem?", webmd, Retrieved 29/11/2021. Edited.
- ^ أ ب Buddy T (23/3/2020), "Signs You're Dating an Alcoholic", verywellmind, Retrieved 29/11/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "2. Signs and patterns of alcohol dependence", hse, 8/11/2019, Retrieved 29/11/2021. Edited.
- ↑ Stacy Mosel, L.M.S.W. (26/10/2021), "How to Talk to an Alcoholic: Reaching Out, Connecting, and Offering Help", americanaddictioncenters, Retrieved 29/11/2021. Edited.
