يسبب تعاطي الحشيش العديد من الأضرار للمتعاطي، ويؤثر على حياته بشكل كبير، فما هو تأثير تعاطي الحشيش على النوم؟[١]
متعاطي الحشيش والنوم
يؤثر تعاطي الحشيش على النوم بشكل كبير، فلا يقتصر تأثيره على زيادة مدة النوم أو تقليلها، بل يؤثر أيضاً على طول مراحل النوم، ففي بداية التعاطي يزيد الحشيش من سرعة الاستغراق في النوم، ويزيد من طول المدة التي تقضيها في مرحلة النوم العميق، وهي المرحلة المسؤولة عن الاستيقاظ منتعشاً في اليوم التالي، بينما يقلل من مرحلة حركة العين السريعة، وهي المرحلة المسؤولة عن تخزين الذكريات وتحليل المشاعر والعواطف، ورؤية الأحلام.[٢]
أما على المدى الطويل وعند الاستمرار بالتعاطي يسبب الحشيش مشاكل أكبر، ويؤثر على النوم بصورة سلبية، وتشمل أبرز الآثار طويلة الأمد لتعاطي الحشيش على النوم ما يلي:
- قلة عدد ساعات النوم بشكل عام.
- قلة الفترة المقضية في النوم العميق.
- صعوبة في الدخول والاستغراق بالنوم، والحاجة لمدة أطول حتى يدخل في النوم.
- الاستيقاظ المتكرر خلال ساعات النوم.
كيف يسبب تعاطي الحشيش اضطرابات في النوم؟
يسبب تعاطي الحشيش اضطرابات في النوم، ويؤثر على نوم المتعاطي بعدة طرق، سنوضحها فيما يلي:[٣]
زيادة القلق والتوتر
العديد من الدراسات تشير إلى أن تعاطي الحشيش يسبب القلق، وكلما زادت الجرعة أو طول مدة التعاطي يزداد هذا التأثير، هذا وبالرغم من أن العديد من متعاطي الحشيش يستخدمونه كوسيلة لتقليل التوتر وإراحة الأعصاب، إلا أن الحقيقة هي أن الحشيش يقلل التوتر في جوانب، ويزيده في جوانب أخرى، وبالتالي كثر القلق تقلل القدرة على النوم بشكل صحي.
تقليل الزمن المستغرق في مرحلة حركة النوم السريعة
تعتبر مرحلة حركة العين السريعة من أهم مراحل النوم، وهي مرحلة الأحلام، والتي يقوم خلالها الجسم بالعديد من الوظائف الضرورية، والتي تساعده على أداء مهامه بشكل أفضل في اليوم التالي، وأثبتت الدراسات أن تعاطي الحشيش يؤثر على مرحلة حركة العين السريعة، ويجعلها أقصر وبالتالي لا يتمكن الجسم من إنهاء الوظائف التي يجب عليه تأديتها في هذه المرحلة، وهذا يجعل المتعاطي لا يشعر بالاكتفاء من النوم أو الحصول على عدد ساعات نوم كافية.
اضطرابات النوم واحدة من أعراض انسحاب الحشيش
فلا يؤثر الحشيش على النوم عند تعاطيه فقط، بل إن محاولة الإقلاع عن تعاطي الحشيش ستسبب أيضاً أرقاً واضطرابات في النوم من بين أعراض الانسحاب الخاصة بالحشيش، ما يجعل المتعاطي يعتقد بأن تعاطي الحشيش يجعل نومه أفضل، ويزيد القدرة على النوم، إلا أن هذا اعتقاد خاطئ، وستزول اضطرابات النوم بمجرد انتهاء فترة الانسحاب والتعافي تماماً من تعاطي الحشيش.
اقرأ أيضاً: أضرار الحشيش على المدى البعيد
المراجع
- ↑ "Can You Use Cannabis to Restore Your Natural Sleep Cycle?", healthline, Retrieved 16/2/2023. Edited.
- ↑ cannabis use appears,emotions, and cementing new memories. "Using Cannabis As A Sleep Aid", sleepfoundation, Retrieved 16/2/2023. Edited.
- ↑ weed lead to problems,that ultimately lead to insomnia. "Does Marijuana Cause Insomnia or Lead to Sleep Disturbances?", freebythesea, Retrieved 16/2/2023. Edited.
