تعتبر القهوة المشروب المفضل بالنسبة للكثيرين، وتوفر مجموعة من الفوائد للجسم، لكن عند الإفراط في استهلاكها يمكن أن تسبب الإدمان؛ نظراً لاحتوائها على مادة الكافيين، ويسبب إدمان القهوة والإفراط في شربها (شرب أكثر من 4 فناجين قهوة) مجموعة من الأضرار والآثار، سنتحدث عنها في هذا المقال.[١]
أضرار وآثار إدمان القهوة
يسبب الإدمان على شرب القهوة مجموعة أضرار صحية وآثار تختلف في حدتها من شخص لآخر، وفيما يلي توضيح لأبرز أضرار إدمان القهوة:[٢][٣]
القلق والتوتر
يسبب الكافيين الموجود في القهوة زيادة في مستوى القلق، نتيجة تحفيز الجهاز العصبي وزيادة اليقظة.
حدوث مضاعفات لدى مرضى القلب
فبالرغم من أن شرب القهوة يومياً لا يسبب أمراضاً في القلب، إلا أن استهلاك القهوة بشكل كبير من قبل مرضى القلب والأوعية الدموية يمكن أن يزيد احتمالية حدوث المضاعفات وتفاقم المرض، لذا يجب الانتباه واستشارة الطبيب حول الكمية المسموحة من القهوة لمرضى القلب، ومن أبرز أضرار القهوة على القلب تسارع واضطراب دقات القلب.
ارتفاع ضغط الدم
شرب القهوة بالكميات العادية لا يجعل الشخص من مرضى ارتفاع ضغط الدم، لكن إذا كان الشخص مصاباً أصلاً بارتفاع ضغط الدم، فإن شرب القهوة بكثرة سيسبب ارتفاعاً لضغط الدم لديه، وسيجعل السيطرة على مستويات ضغط الدم بالأدوية أكثر صعوبة.
اضطرابات النوم
يسبب شرب القهوة زيادة يف حالة اليقظة وأرق وصعوبة في النوم، خصوصاً إذا تم تناولها قبل النوم بأقل من 6 ساعات، وهذا بدوره يسبب العديد من الأضرار أولها الإرهاق والخمول في الصباح وضعف الأداء؛ بسبب عدم النوم لعدد ساعات كاف، كما يؤثر على عمل جهاز المناعة، فقلة عدد ساعات النوم يسبب ضعفاً في جهاز المناعة.
اضطرابات في الجهاز الهضمي
يسبب تناول القهوة بكميات كبيرة مجموعة اضطرابات في الجهاز الهضمي أبرزها الإسهال والغثيان والتقيؤ، وهو الأمر الذي يؤثر بشكل كبير على مرضى القولون العصبي، إذ تسبب القهوة تفاقم في الأعراض.
آثار شرب القهوة على الحامل والمرضع
يعتبر شرب القهوة باعتدال خلال الحمل والرضاعة آمناً، لكن الإفراط في شربها يسبب العديد من الأضرار والآثار الجانبية على الأم والجنين أو الرضيع، لذا يجب على الحامل تقليل الاستهلاك اليومي للقهوة وعدم شرب أكثر من 3 فناجين قهوة، كما يجب على المرضعة عدم شرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم الواحد فيما يلي توضيحاً لأضرار القهوة على الحامل والمرضع:[٢][٤]
أضرار إدمان القهوة على الجنين
يسبب الإفراط في شرب القهوة خلال الحمل الأضرار التالية:
- زيادة خطر الإجهاض.
- ظهور أعراض انسحاب الكافيين على الطفل الرضيع عند الولادة.
- قلة وزن الطفل.
أضرار إدمان القهوة على الرضيع
إذا كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فيجب الاعتدال في شرب القهوة لتجنب انتقال الكافيين عبر الحليب للرضيع وحدوث الأضرار التالية:
- توتر وانزعاج مستمر.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
المراجع
- ↑ "Caffeine: How to Hack It and How to Quit It", clevelandclinic, Retrieved 12/2/2023. Edited.
- ^ أ ب "Coffee - Uses, Side Effects, And More", webmd, Retrieved 12/2/2023. Edited.
- ↑ "Caffeine Addiction Symptoms and Withdrawal", verywellmind, Retrieved 12/2/2023. Edited.
- ↑ "COFFEE", rxlist, Retrieved 12/2/2023. Edited.
