يُعاني مدمنو المخدرات من عددٍ من المشاكل النفسية، والجسدية، والسلوكية، والتي يُمكن أن تقود للعديد من المخاطر والآثار الجانبية الوخيمة، ولحُسن الحظ كلما تلقّى مدمن المخدرات علاجًا مُبكرًا من إدمانه، زادت احتمالية تجنّب بعض هذه المخاطر، وفي هذا المقال سنتحدث عن طرق الوقاية من المخدرات وتجنّبها.[١]
طرق الوقاية من المخدرات
لا توجد طريقة مُحددة ومضمونة يُمكن استخدامها للوقاية من المخدرات ومنع تعاطيها أو الإدمان عليها، ومع ذلك يُمكن للعديد منها أن يُساعدك على ذلك، وفيما يلي توضيحًا للنصائح والأساليب الوقائية التي يُمكنك الاستعانة بها لتقي نفسك والآخرين من المخدرات:[٢][٣]
- افهم كيفية تطوّر تعاطي المخدرات والإدمان عليها، والذي يبدأ عادةً من خلال استخدام الأدوية المُخدرة غير المشروعة، أو الأدوية الموصوفة من قِبل الطبيب للأغراض الترويحية وتعديل المزاج، أو استخدام الأدوية الموصوفة بشكل يتعارض مع توجيهات الطبيب.
- تجنّب الإغراءات وضغط الأصدقاء أو أفراد الأسرة لتعاطي المخدرات وتجربتها.
- تحدّث إلى أطفالك عن مخاطر تعاطي المخدرات وإساءة استخدامها.
- كن قدوة حسنة لأطفالك من خلال تجنّب تعاطي المخدرات؛ فأطفال الآباء الذين يتعاطون المخدرات هم أكثر عُرضة للإدمان عليها.
- تجنّب المواقف شديدة الخطورة التي يُمكن أن تحثّك على تعاطي المخدرات، بما في ذلك العودة للمنطقة التي اعتدت فيه الحصول على الأدوية المخدرة.
- اطلب المساعدة الطبية إذا كنتَ تُعاني من حالة نفسية ما، والتي يُمكنها أن تزيد من فرصة تعاطي المخدرات، ومن أمثلتها القلق، والاكتئاب، واضطراب ما بعد الصدمة.
- اتّبع خطة العلاج الخاصة بك والمُحددة من قِبل الطبيب، واستمر بزيارة المعالج النفسي، والذهاب لمجموعات الدعم، وتناول الأدوية الموصوفة حتى لو شعرت بأنك تعافيت.
- تحقق من عوامل الخطر المُختلفة التي تزيد من فرصة تعاطي المخدرات، بما في ذلك وجود تاريخ عائلي من الحالات النفسية والإدمان؛ فقد أظهرت العديد من الدراسات أن تعاطي المخدرات يميل للانتشار في الأسرة، ولكن يُمكن الوقاية منه، وبالتالي كلما زادت وعيك بعوامل الخطر الوراثية، والبيئية، والمادية، زادت احتمالية تغلّبك عليها.
- حافظ على حياة متوازنة وصحية من خلال ممارسة مهارات إدارة الإجهاد للتغلّب على ضغوطات الحياة.
- حدّد أهدافك وأحلامك المُستقبلية، ما يُساعدك على التركيز على ما تُريده، وإدراك أن المخدرات ستُعيق طريقك، وتُبعدك عن تحقيق أهدافك.
ما المؤشرات التي يُمكن أن تُساعدك على إدراك أن شخصًا ما يُعاني من تعاطي المخدرات؟
تشمل العلامات التي تُشير إلى أن شخصًا ما يُعاني من مشكلة تعاطي المخدرات والإدمان عليها ما يلي:[٤][٥]
- تغيير الأصدقاء كثيرًا.
- العُزلة وقضاء الكثير من الوقت على انفراد.
- فقدان الاهتمام بالأشياء المُفضلة، بما في ذلك الهوايات، والرياضة، والتواصل الاجتماعي.
- عدم الاعتناء بالنفس، بما في ذلك عدم الاستحمام، أو تغيير الملابس، أو تنظيف الأسنان.
- الشعور بالتعب والحزن.
- تقلّبات في عادات الأكل بحيث يأكل الشخص أكثر أو أقل من المُعتاد.
- النشاط الزائد، أو سرعة الكلام وعدم وضوحه.
- المزاج السيئ.
- التغيير السريع بين الشعور بالحزن والشعور بالسعادة.
- النوم في أوقات مُختلفة عن المُعتاد.
- نسيان المواعيد المهمة وإهمالها.
- مشاكل في العمل أو المدرسة.
- مشاكل في العلاقات الشخصية أو العائلية.
ويُمكنك (الضغط هنا) لتتعرف على الطرق المُمكنة لعلاج مدمني المخدرات.
المراجع
- ↑ Teresa Dumain (20/1/2021), "What Is Drug Addiction?", webmd, Retrieved 6/12/2022. Edited.
- ↑ healthy friendships and relationships,more likely to as well. "Tips for Preventing Substance Abuse", pvamu, Retrieved 6/12/2022. Edited.
- ↑ "Drug addiction (substance use disorder)", mayoclinic, 4/10/2022, Retrieved 6/12/2022. Edited.
- ↑ "Drug Use and Addiction", medlineplus, 15/11/2019, Retrieved 6/12/2022. Edited.
- ↑ Lawrence Robinson, Melinda Smith, and Jeanne Segal (5/12/2022), "Drug Abuse and Addiction", helpguide, Retrieved 6/12/2022. Edited.
