الحشيش أو الماريجوانا هو من المواد المخدرة التي تسبب الإدمان مع الوقت، لكن إدمانها يكون أقل حدة من المخدرات الأخرى مثل الهروين والكوكايين، فكيف يمكن الإقلاع عن الحشيش؟[١]
كيف يمكن الإقلاع عن الحشيش؟
يجب استشارة الطبيب أو مراجعة أحد مراكز علاج الإدمان، لتتمكن من الإقلاع عن تعاطي الحشيش بأفضل طريقة، ويمكن الإقلاع عن الحشيش في المنزل أو داخل أحد مراكز الإدمان، إذا كان الإدمان شديداً، ويشتمل علاج إدمان الحشيش على الخطوات التالية:[١]
- الديتوكس: وتعني التوقف تماماً عن تعاطي الحشيش والصبر على أعراض انسحاب الحشيش المزعجة التي يمكن أن تظهر، وتكون هذه فترة مؤقتة، وتزول يعود بها الشخص إلى صحته.
- جلسات العلاج النفسي: يجب أن يرافق العلاج النفسي مرحلة الديتوكس، وذلك لإعادة تأهيل المتعاطي وتصحيح مفاهيمه ومعتقداته بما يضمن عدم عودته لتعاطي الحشيش مرة أخرى.
- مجموعات الدعم: وهي أحد طرق علاج إدمان الحشيش، يتم خلالها دمج مجموعة من الأشخاص يحاولون الإقلاع عن تعاطي الحشيش، في جلسات بحيث يتحدث كل واحد عن التحديات التي يواجهها وعن الحلول لهذه التحديات إذا كان توصل لذلك، ويشاركه الآخرون المشاكل والحلول بحيث يشعر الشخص بأنه ليس وحيداً في رحلة العلاج، وأن هناك آخرين يتشاركون معه نفس التحديات، ويمرون بالمرحلة نفسها.
نصائح منزلية للإقلاع عن تعاطي الحشيش
كما بينا سابقاً يمكن أن يقضي المتعاطي فترة الإقلاع عن الحشيش في المنزل، لكن يجب أن يبقى على تواصل مع الطبيب في حال حدوث أي شيء غير طبيعي، ولتسهيل انقضاء فترة الديتوكس والإقلاع عن تعاطي الحشيش بشكل صحيح، يوصى باتباع ما يلي:[٢][٣]
احرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل
يساعد شرب الماء على التخلص من السموم وبقايا الحشيش في الجسم بشكل أسرع، وهذا يسرع مرحلة التعافي، ويوصى خصوصاً بشرب المشروبات التالية:
- مشروب الليمون والقرفة المنقوعة في ماء دافئ.
- منقوع الخيار والزنجبيل.
مارس التمارين الرياضية يومياً
تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج وزيادة إفراز هرمونات الإندورفين، وهو ما يحتاج إليه الشخص في هذه الفترة، إذ يسبب غياب الإقلاع عن تعاطي الحشيش تقلبات مزاجية وانخفاض في المزاج، كما تساعد الرياضة أيضاً على تسريع التعافي من الحشيش وطرد السموم من الجسم.
املأ وقت فراغك
يعتبر الفراغ العدو الأول لك في هذه الفترة، لذا احرص على أن لا تمتلك وقت فراغ إطلاقاً خلال تعافيك من الحشيش، لأن هذا سيذكرك برغبتك بالتعاطي مرة أخرى.
ابحث عن أشخاص يشجعونك
احرص على أن تحيط نفسك خلال فترة الإقلاع عن تعاطي الحشيش بأشخاص داعمين يشجعونك على التعافي والعلاج، وابتعد تماماً عن الأشخاص الذين كنت تشاركهم التعاطي.
اقرأ أيضاً: تخفيف أعراض انسحاب الحشيش
متى يجب مراجعة الطبيب؟
يجب استشارة الطبيب قبل محاولة الإقلاع عن تعاطي الحشيش في الحالات التالية:[٣]
- إذا كنت مدمناً على مواد أخرى غير الحشيش.
- إذا كنت تعاني من أمراض عقلية.
- إذا كنت تعاني من أمراض معينة.
المراجع
- ^ أ ب "Marijuana Treatment And Rehab", addictioncenter, Retrieved 20/4/2023. Edited.
- ↑ "7 Tips for a Successful Marijuana Detox", detox, Retrieved 20/4/2023. Edited.
- ^ أ ب "How to Detox from marijuana Safely from Home", therecoveryvillage, Retrieved 20/4/2023. Edited.
