إنّ التدخين لا يؤثر فقط على جودة الحياة، بل قد يظهر تأثيره السلبي على البشرة والشعر والأسنان، ويتسبب أيضاً بظهور علامات الشيخوخة المبكّرة، وذلك بسبب موت خلايا طبقة الجلد الخارجية نتيجة لتقليله من نسبة الأكسجين وكمية الدمّ المتدفق إلى الخلايا، فما هي أبرز أضرار التدخين على البشرة؟[١]


ما هيَ أضرار التدخين على البشرة؟

يظهر تأثير التدخين على بشرة المدخنين بطريقة تجعلهم يبدون أكبر سنّاً، وذلك لأنه يُسَبّب زيادة في إنتاج الجذور الحرّة ونقص مستويات فيتامين أ في الجسم، حيث يكون ظهور هذه الأعراض أسرع مقارنةً بالأشخاص غير المدخنين، ومن الأضرار التي يسببها التدخين للبشرة ما يأتي:[٢]

  • شحوب الجلد وتفاوُت لونه: حيث تبدو بشرة أغلب المدخنين شاحبة أو متفاوتة في اللون، وذلك بسبب عدم وصول الأوكسجين والمواد المغذية للبشرة بشكل كافٍ، نتيجة لتقلّص الأوعية الدموية.[٣]
  • ترهُّل الجلد وظهور التجاعيد: يتسبب التدخين بظهور التجاعيد والترهُّلات حتى في الجلد الذي يغطّي الذراع والثديين مما يُفقِد الجسم قوامه، ويعود ذلك لاحتوائه على أكثر من 4000 مادة كيميائية تؤثر سلباً على الألياف التي تُقَوّي الجلد وتدعم مرونته كـالكولاجين والإيلاستين.[٤]
  • ظهور تجاعيد حول الشفاه: وذلك بسبب كثرة استخدام العضلات الموجودة حول الشفاه، وفقدان الجلد لمرونته.[٣]
  • ظهور بقع التقدُّم في السنّ: وهي عبارة عن بقع يصبح فيها لون البشرة داكناً، وتكون غالباً بسبب الشمس ولكنّ المدخنّ يكون أكثر عرضة للإصابة بها، وتظهر في منطقة الوجه وحول العينين.[٤]
  • جفاف البشرة: حيث تكون بشرة المدخنّ معرّضة للجفاف بسبب حرارة الدخان الناتج من احتراق التبغ.[٥]



تزداد احتمالية الإصابة بالتجاعيد والتغيرات الأخرى المرتبطة بالعمر على الوجه بزيادة عدد السجائر التي يتم تدخينها ومدة التدخين.




الأمراض الجلديّة المتعلقة بالتدخين

قد يتسبب التدخين بالإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية، نذكر منها ما يلي:

  • الصدفيّة (Psoriasis): يُعَدّ التدخين من العوامل التي تزيد العُرضة للإصابة بالصدفيّة، وهي عبارة عن حالة مزمنة يظهر فيها بقع قشريّة سميكة على الجلد تصاحبها حكّة شديدة، ويختلف مظهرها عادة باختلاف لون البشرة، فتظهر البقع بلون بني بقشور رماديّة على البشرة الداكنة، ولكنّ تكون هذه البقع ظاهرة بلون أحمر أو ورديّ بقشور فضّيّة على البشرة ذات درجة اللون الأفتح.[٤]
  • التهاب الغدد العرقيّة القيحي (Acne Inversa): يعتبر التدخين من أهمّ العوامل المُتَسببة بالإصابة في التهاب الغدد العرقية القيحي، والذي يظهر على شكل كتل صغيرة ومؤلمة تحت الجلد، وتكون أكثر انتشاراً في المناطق التي يحدث فيها احتكاك الجلد ببعضه كالإبطين، والفخذين، والأرداف، والثديين.[٦]
  • الأكزيما الجلديّة (Eczema): يُعَدّ التدخين أيضاً من العوامل المؤدّية إلى الإصابة بالأكزيما الجلديّة، وهي التهاب جلدي مناعي غير مُعدٍ يظهر على شكل بقع شديدة الجفاف والاحمرار المصاحب لتهيّج وحكّة، ويظهر غالباً في الوجه واليدين والقدمين.[٧]
  • الذئبة الحمامية القرصيّة (Discoid lupus erythematosus): تُعتبر من أمراض المناعة الذاتيّة التي قد يكون التدخين عاملاً مُسبِّباً لها، وتظهر على شكل تقرحات في الجلد وخاصّة في مناطق الجسم المُعَرّضة للشمس.[٨]


التدخين والتئام الجروح

يسبب التدخين إبطاء التئام الجروح، بما فيها الجروح العَرَضية أو جروح العمليّات.[٩]


هل يمكن للتدخين أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد؟

الجواب نعم، يعتبر سرطان الجلد من أكبر المخاطر التي قد يسببها التدخين، وخاصّة سرطان الخلايا الحرشفيّة الذي يظهر حول الفم، حيث أنّ 75% من حالات سرطان الفم هم أشخاص مدخنون، وقد يتسبب أيضاً بالإصابة بما يسمّى باللسان الأبيض؛ المتمثل بظهور بقع بيضاء سميكة على اللثة وداخل الخدين، وقد يُعتبر من العلامات الأوليّة للسرطان.[٩]


هل يمكن استعادة حيويّة بشرة المدخنين بعد الإقلاع عن التدخين؟

الجواب نعم، قد يستعيد الجلد نضارته وحيويّته بعد الإقلاع عن التدخين، وذلك نتيجة لحصوله على المزيد من الأوكسجين والمواد المغذية بعد أن يتحسَّن تدفُّق الدم للخلايا، لكن الإقلاع عن التدخين لا يزيل التجاعيد، حيث أنّه من الطبيعي أن تظهر التجاعيد مع مرور الوقت، لكنّه يقاوم حدوث التجاعيد المبكّرة للحصول على بشرة أكثر صحّة، وفي حال أصبح الجسم خالياً من النيكوتين فقد تختفي البقع التي ظهرت على الأصابع والأظافر، كما يصبح لون البقع التي ظهرت على الأسنان أفتح، ومن المؤكَّد أيضاً أنّ الإقلاع عن التدخين يُحسّن من صحّة الفرد، ويقلل من نسب الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة.[١٠][٨]


نصائح للإقلاع عن التدخين

إنّ معرفة أضرار ومخاطر التدخين قد تساعد في الإقلاع عن التدخين، كما يوجد عدّة طرق من شأنها أن تساعد المدخنين في الإقلاع عن التدخين،منها:[١١]

  • تحديد الهدف المراد من الإقلاع عن التدخين، فقد يكون الهدف حماية العائلة، أو تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة.
  • الابتعاد عن الأشخاص أو الأماكن أو الأنشطة التي يعتبر وجودها محفزاً للتدخين.
  • اللجوء للعلاج ببدائل النيكوتين، للتخلُّص من الأعراض الانسحابية له من الجسم كالصداع والشعور بالتعب المستمر، ومن هذه البدائل: لصقات النيكوتين وعلكة النيكوتين.
  • القيام بمضغ علكة خالية من السكر، أو حلوى صلبة، أو جزر، أو مكسرات، أو بذور عباد الشمس، لما له من دور فعال في تقليل الرغبة في التدخين.[١٢]
  • الانتظام في ممارسة التمارين الرياضيّة الخفيفة، مثل: المشي، وصعود الدرج ونزوله عدّة مرّات، أو حتى القيام بالأعمال المنزلية قد يساعد في تقليل الرغبة في التدخين.[١٢]
  • ممارسة الاسترخاء التي تساعد في التخلّص من التوتر الناتج من الأعراض الانسحابية للنيكوتين.[١٢]
  • الاشتراك في برامج خاصّة على الانترنت تساعد على الإقلاع عن التدخين للاستفادة من تجارب الآخرين في كيفيّة التعامل مع شهوات التبغ.[١٢]


المراجع

  1. ↑ "6 Ways Smoking Makes You Look Older", everydayhealth, Retrieved 21/12/2021. Edited.
  2. ↑ "How Smoking Can Damage Your Skin", verywellmind, Retrieved 28/12/2021. Edited.
  3. ^ أ ب "Slideshow: Surprising Ways Smoking Affects Your Looks and Life", webmd, Retrieved 22/12/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت "How Smoking Can Damage Your Skin", verywellmind, Retrieved 22/12/2021. Edited.
  5. ↑ "Quit smoking", mayoclinic, Retrieved 22/12/2021. Edited.
  6. ↑ "Hidradenitis suppurativa", mayoclinic, Retrieved 21/12/2021. Edited.
  7. ↑ "One More Reason Not to Smoke: Adult-Onset Atopic Dermatitis", jwatch, Retrieved 21/12/2021. Edited.
  8. ^ أ ب "What does smoking do to your skin?", patient, Retrieved 21/12/2021. Edited.
  9. ^ أ ب "Smoking and its effects on the skin", dermnetnz, Retrieved 21/12/2021. Edited.
  10. ↑ "How does smoking affect your skin?", lloydspharmacy, Retrieved 22/12/2021. Edited.
  11. ↑ "Take Steps to Quit", https://www.cdc.go, Retrieved 22/12/2021. Edited.
  12. ^ أ ب ت ث "Quitting smoking: 10 ways to resist tobacco cravings", mayoclinic, Retrieved 22/12/2021. Edited.