علكة النيكوتين مثل علكة نيكوريت (Nicorette)، تتوفر بجرعتين مختلفتين، 2 ميلغرام و4 ميلغرام، وبنكهات مختلفة، تساعد على تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين، والتخفيف من الأعراض الانسحابية له، فما هي الطريقة الصحيحة لاستخدامها؟[١][٢]
كيفية استخدام علكة النيكوتين
لا تُمضغ علكة النيكوتين مثل العلكة العادي، لها طريقة خاصة حيث تبدأ بمضغ علكة النيكوتين ببطء، وعندما تشعر بنمنمة أو تنميل في الفم، تحرك العلكة وتركنها تحت لسانك أو بين باطن الخد واللثة لمدة دقيقة.
تكرر العملية مراراً وتكراراً (المضغ ببطء ثم الركن لمدة دقيقة) حتى يتوقف الشعور بالنمنمة في الفم نهائياً الأمر الذي يستغرق 30 دقيقة تقريباً.
تجنب بلع علكة النيكوتين بعد الانتهاء من مضغها.
ويمكن شرح الجرعة وعدد مرات استخادم علكة النيكوتين بمزيد من التفصيل كما يلي:
- الجرعة الصحيحة: يعتمد اختيارك للجرعة المناسبة (2 ميلغرام أو 4 ميلغرام) على الوقت الذي تتناول فيه سيجارتك الأولى عادة، وعلى كم سيجارة تدخن يوميًّا، وفيما يلي توضيحا لذلك:
- إذا كانت سيجارتك الأولى عادة خلال 30 دقيقة من استيقاظك، فإنّ عليك البدء بجرعة 4 ميلغرام، ومع مرور الوقت يمكنك تقليل الجرعة وعدد مرات استخدامها حتى تتوقف عن استخدامها تمامًا.
- إذا كنت تتناول أول سيجارة عادة بعد مرور أكثر من 30 دقيقة من استيقاظك، فابدأ بجرعة 2 مليغرام.[٤]
إذا كنت لا تدخن يوميًّا، أو تستهلك أقل من 10 سجائر يوميًّا، فقد يرغب طبيبك في البدء بجرعة أقل وعدد مرات أقل.
- العدد المناسب من قطع العلكة:[٣]
- خلال الأسابيع الستة الأولى، استخدم قطعة واحدة من العلكة كل 1-2 ساعة، ولضمان حصول جسمك على ما يكفي من النيكوتين وبالتالي تخفيف أعراض الانسحاب التي قد تشعر بها.
ينصح باستخدام 9 قطع على الأقل يوميًّا خلال الستة أسابيع الأولى.
- بعد 6 أسابيع من الاستخدام، يمكنك تقليل الاستخدام إلى قطعة واحدة كل 2-4 ساعات.
- من الأسبوع 7 إلى الأسبوع 12، قلل عدد القطع التي تتناولها إل قطعة واحدة كل 4-8 ساعات.[٢]
نصائح حول استخدام علكة النيكوتين
لن يجعلك استخدام علكة النيكوتين لوحده على التوقف عن التدخين، فما زال الأمر بحاجة إلى الإرادة والإصرار منك حتى تتمكن من التخلص من عادة التدخين، ويمكن أن يساعدك توفر العلكة بدون وصفة طبية، وبنكهات عديدة مثل النعناع، والفواكه، والقرفة على الالتزام باستخدامها، وفيما يأتي بعض النصائح المتعلقة باستخدام علكة النيكوتين:[٢][٤]
- تجنب استخدام علكة النيكوتين مع منتجات النيكوتين الأخرى أو خلال شرب السجائر، فقد يؤدي ذلك للتعرض لجرعة زائدة من النيكوتين.
- تُستخدم علكة النيكوتين عادة لمدة 12 أسبوع، إذا شعرت بالحاجة للنيكتين بعد مرور هذه الفترة، فعليك استشارة الطبيب قبل متابعة استخدامها.
- تجنب المضغ السريع للعلكة، وتجنب أخذ أكثر من قطعة علكة في نفس الوقت، أو تناول قطعة ثانية بعد انتهاء الأولى مباشرة، فقد يؤدي ذلك لظهور بعض الآثار الجانبية، مثل الحرقة، أو الحازوقة، أو الغثيان.
- تجنب تناول الطعام، أو شرب أي شيء سواء كان ذلك مشروبات حمضية، أو القهوة، أو المشروبات الغازية، أو الشاي، وغيرها قبل 15 دقيقة من مضغ العلكة أو أثناء مضغها.[١]
ماذا أفعل في حال نسيان جرعة من علكة النيكوتين
تناول الجرعة المنسية حال تذكّرها، ولكن إذا كان قد اقترب موعد الجرعة الثانية فلا تتناول قطعتين معًا، بل تجاوز الجرعة التي نسيتها وتابع جرعاتك كالمعتاد.[٤]
من يجب أن يستخدم علكة النيكوتين؟
في حين أن جميع منتجات العلاج ببدائل النيكوتين (العلكة واللصقات وأقراص مص النيكوتين) فعالة بنفس القدر، إلا أنك قد ترغب في استخدام العلكة على وجه الخصوص في بعض الحالات، منها:[٥]
- إذا كنت تعاني من رغبة شديدة ومفاجئة في التدخين، وتحتاج إلى راحة فورية من الأعراض.
- إذا كنت ترغب بطريقة تشتت انتباهك عن التدخين، إذ قد يساعدك الانشغال بمضغ العلكة، كما قد ينسيك رغبتك بالتدخين لفترة أطول من الوقت.
الآثار الجانبية المتوقعة لعلكة النيكوتين
في حال واجهت أيًّا من الأعراض التالي ذكرها، توقف عن استخدام علكة النيكوتين فورًا واتصل بطبيبك:[٤]
- مشاكل في الفم أو الأسنان أو الفك.
- دوخة أو غثيان.
- التقيؤ.
- إسهال.
- ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة.
- صعوبة في التنفس.
- طفح جلدي.
- بثور في الفم.
الأشخاص غير المؤهلين لاستخدام علكة النيكوتين
استشر طبيبك قبل تناول علكة النيكوتين إذا كانت لديك حالة مما يلي:[٦]
- الحامل أو المرضع.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- مرض السكري من النوع الأول (سكري الأطفال).
- ارتفاع ضغط الدم.
- تهيج الحلق.
- التهاب المريء.
- مشاكل في الكبد.
- إذا كنت تعاني من نوبة قلبية، أو عانيت من أحدها خلال شهر قبل استعمال العلكة.
- متلازمة رينود.
- ورم الغدة الكظرية.
المراجع
- ^ أ ب ت "Nicotine gum", quit, Retrieved 19/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Using Nicotine Gum to Quit Smoking", verywellmind, Retrieved 19/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "How to Use Nicotine Gum", cdc, Retrieved 20/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Nicotine Gum", medlineplus, Retrieved 19/12/2021. Edited.
- ↑ "A complete guide to nicotine gum", quitgenius, Retrieved 19/12/2021. Edited.
- ↑ "Who should not take NICOTINE GUM?", webmd, Retrieved 20/12/2021. Edited.
