النيكوتين هو المادة المُسبِّبة للإدمان على التدخين؛ لذا فإنّ توقُّف شخص ما عن التدخين يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض المزعجة نتيجة انخفاض مستواها في الجسم، وقد يتساءل البعض كم يبقى النيكوتين في الجسم؟ ومتى تختفي هذه الأعراض؟ تعرّف على ذلك.[١]
كم يبقى النيكوتين داخل الجسم؟
يتخلص الجسم من النيكوتين بعد حوالي 1-3 أيام من التوقُّف عن استخدامه،[٢] إذ بعد حوالي ساعتين من التدخين يتخلص الجسم من نصف كمية النيكوتين المُستنشقة، لكن يجدر التنويه إلى أنّه وبعد دخول النيكوتين إلى الجسم فإنّه يتحوّل إلى عدة مواد أخرى مثل: الكوتينين (Cotinine)، والتي تبقى في الجسم لمدة أطول،[٣] فقد يبقى الكوتينين في الدم مدة قد تصل لحوالي1-10 أيام،[٢] في حين قد يبقى في البول واللعاب لمدة تصل إلى أربعة أيام،[٤] كما ويمكن الكشف عن وجوده في الشعر حتى 12 شهرًا بعد التوقف عن التدخين.[٢]
تجدر الإشارة إلى وجود عدة اختبارات لفحص النيكوتين داخل الجسم كمًّا ونوعًا، وغالب هذه الفحوصات تكشف عن وجود الكوتينين بدلًا من النيكوتين، وفي حين أن اختبار الشعر متوفر، إلا أنه ليس شائع الاستخدام لأنه تكلفته أكثر من تحليل البول واللعاب والدم.
العوامل التي تؤثر في مدة بقاء النيكوتين في الجسم
تجدر الإشارة إلى اختلاف المدة التي يحتاجها الجسم للتخلُّص من النيكوتين بين شخص وآخر، ويمكن بيان العوامل التي قد تؤثر في مدة بقاء النيكوتين في الجسم كالآتي:[٣]
- العمر: إذ قد يبقى النيكوتين لمدة أطول في الأشخاص الذين تجاوزوا 65 من عمرهم.
- الجنس: فالنساء تتخلص من النيكوتين بسرعة أكبر من الرجال بشكل عام.
- كمية السجائر التي يدخنها الشخص يوميًا: فكلما زادت كمية السجائر التي يدخنها الشخص عادةً، استغرق الجسم وقتًا أطول للتخلص من النيكوتين.
- مدة التدخين: كلما كانت مدة التدخين أطول، زادت مدة تخلص الجسم من النيكوتين.
- تناول بعض الأدوية: فمثلًا قد يزيد تناول حبوب منع الحمل من سرعة الجسم بالتخلُّص من النيكوتين.
كم تستمر أعراض التوقف عن التدخين؟
تختفي أعراض التوقف عن التدخين لدى معظم الأشخاص بعد حوالي 2-4 أسابيع، وتجدر الإشارة إلى أنّ شدة هذه الأعراض تقل بعد الأسبوع الأول من التوقُّف عن التدخين، وتتضمن: صعوبة التركيز، ومشاكل النوم، واضطرابات المزاج، بالإضافة إلى زيادة الشهية، وغيرها.[١]
متى يبدأ الشخص بالتحسُّن بعد التوقُّف عن التدخين؟
يؤثر التدخين سلبًاعلى صحة الشخص، إلا أنّ فوائد التوقف عنه تبدأ بالظهور لحظة التوقف عنه، ويمكن بيان المدة التي تبدأ بها وظائف الجسم الحيوية المختلفة بالتحسُّن كالآتي:[٥]
- عودة مستوى ضغط الدم ونبض القلب إلى طبيعته بعد حوالي 20 دقيقة: وهذا يحسِّن من التروية الدموية إلى اليدين والقدمين.
- عودة مستوى الأكسجين في الدم إلى طبيعته بعد حوالي 8 ساعات.
- تخلُّص الجسم من غاز أول أكسيد الكربون بعد حوالي 24 ساعة: وهو أحد الغازات الناتجة عن التدخين، والذي يؤدي إلى انخفاض مستوى الأكسجين الواصل إلى القلب، والدماغ، وغيرها من الأعضاء الحيوية داخل الجسم.
- بدء التخلُّص من الإفرازات وغيرها من الشوائب في الرئتين بعد حوالي 24 ساعة.
- تحسُّن حاستي الشم والتذوق بعد حوالي يومين.
- التنفُّس بسهولة أكير بعد 3 أيام: وذلك نتيجة لارتخاء القصبات الهوائية وزيادة مستويات الطاقة في الجسم.
- زيادة القدرة على المشي وممارسة الرياضة بعد حوالي أسبوعين: وذلك نتيجة تحسُّن الدورة الدموية داخل الجسم.
- انخفاض شدة السعال، وضيق التنفُّس، والصفير بدرجة كبيرة بعد حوالي 3-9 أشهر.
- انخفاض احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية لتكون مشابهة للأشخاص غير المدخنين بعد حوالي 5 سنوات.
- انخفاض احتمالية الإصابة بسرطان الرئة إلى النصف مقارنة بالأشخاص غير المدخنين يعد حوالي 10 سنوات.
المراجع
- ^ أ ب "What is nicotine withdrawal?", Quit, Retrieved 23/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت Carol DerSarkissian (9/11/2020), "What to Know If You Have to Take a Nicotine Test", WebMD, Retrieved 22/12/2021. Edited.
- ^ أ ب Danielle Dresden (6/1/2020), "How long does nicotine stay in your system?", Medical News Today, Retrieved 23/12/2021. Edited.
- ↑ "How Long Does It Take for Nicotine to Leave Your System?", khealth, Retrieved 23/12/2021. Edited.
- ↑ "Smoking the FACTS", Health Service Executive, Retrieved 23/12/2021. Edited.
