التمباك أو السعوط أو النشوق هو أحد منتجات التبغ التي يتم تخميرها وطحنها، ويتميز بلونه الداكن ورائحته الكريهة جدًا. يحتوي التمباك على أكثر من 100 مادة سامة ومسرطنة ومسببة للإدمان بما في ذلك النيكوتين،[١] فما هي علامات إدمان التمباك؟
ما هي علامات تعاطي التمباك؟
لا تختلف علامات تعاطي التمباك عن علامات تعاطي منتجات التبغ الأخرى، وتتفاوت في شدتها بين الأفراد اعتمادًا على كمية تعاطيهم والمدة، ومن هذه العلامات:
رغبة مُلحة في التدخين
يشعر الأشخاص الذين يعانون من إدمان التمباك برغبة ملحة في التدخين بشكل دوري، مما يجعلهم في كثير من الأحيان يخترقون بعض القواعد والتعليمات، مثل التدخين في الأماكن العامة أو داخل المباني.[٢]
بعد فترة من الزمن، قد يحتاج المدخنون إلى استخدام كميات أكبر من التمباك لتحقيق الشعور ذاته في السابق، وهذا ما يزيد من فرصة إصابتهم بمشاكل صحية خطيرة.[٢]
قلق وتوتر
يمكن أن يشعر الأشخاص المدمنون على التمباك بقلق وتوتر كبير في المواقف التي لا يمكنهم فيها التدخين.[٢]
أعراض جسدية
تتضمن الأعراض الجسدية التي يُسببها إدمان التمباك ما يأتي:[٣][٤]
- تهيج وشعور بحرقة في الفم والحلق.
- زيادة كمية اللعاب في الفم مع شعور بجفاف فيه.
- اضطرابات هضمية، مثل: غثيان وتقيؤ، إسهال، ألم في البطن، عسر الهضم، وحرقة المعدة.
- ألم في البطن.
- إسهال.
- تسارع نبضات القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- انخفاض تدفق الدم للأعضاء والأطراف.
- زيادة معدل التنفس.
- انخفاض درجة حرارة الجسم.
- زيادة لزوجة الدم.
- تصبغات صفراء أو بنية على الأصابع، اللسان، والأسنان.
- رائحة الفم الكريهة.
- التهاب اللثة وتضررها.
- فقدان الأسنان.
- تساقط الشعر.
- سعال يحتوي على بلغم.
- ترهل البشرة وظهور علامات التقدم في السن على عمر مبكر.[٥]
- فقدان حاستي الشم والتذوق.[٥]
- عدم شفاء الجروح بسرعة.[٥]
- ضيق التنفس.[٦]
- رجفة الجسم.[٦]
- ألم المفاصل.
- دوخة أو شعور بخفة الرأس.[٦]
- اضطرابات في النوم.[٦]
- صداع.[٦]
ما هي الأضرار المرتبطة بتعاطي التمباك؟
يزيد التمباك من فرصة إصابتك بعدد من المشاكل الصحية الخطيرة، مثل:[٥][٧]
- أمراض القلب.
- الجلطات القلبية والدماغية.
- أمراض الرئة، مثل: الانسداد الرئوي المزمن (COPD) بنوعيه؛ انتفاخ الرئة، التهاب القصبات المزمن أو الربو.
- السكري.
- زيادة فرصة الإصابة بأنواع مختلفة من العدوى بما في ذلك السل؛ لأنّ التدخين يُضعف الجهاز المناعي.
- أمراض العيون، مثل العين البيضاء والتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- أمراض الأسنان المختلفة، مثل التهاب اللثة وزيادة حساسية الأسنان.
- ضعف السمع.
- فقدان البصر.
- العقم وانخفاض فرص الحمل والإنجاب، لتأثير هذه المواد السامة على البويضات والحيوانات المنوية.
- هشاشة العظام وزيادة احتمالية كسور العظام.
- السرطان.
ما التصرف الصحيح عند ظهور علامات إدمان التمباك؟
إليك خطوات التعامل الصحيحة عند ظهور علامات إدمان التمباك:[٢]
- الاعتراف بالمشكلة: يجب على المدمن الاعتراف أنّ إدمان التمباك هو فعلًا مشكلة، ويتقبل أنّه بحاجة إلى مساعدة للتغلب على هذه المشكلة.
- البحث عن الدعم والمساعدة: يمكن للمدمن الحصول على دعم من الأهل أو الأصدقاء، أو من خلال الانضمام لبرامج الإقلاع عن التدخين.
- تغيير بعض العادات اليومية: يمكن أن يُساعد تغيير بعض العادات اليومية المرتبطة بالتدخين في تقليل الرغبة بالتدخين، مثلًا إذا كنت تمارس نشاطاً معيناً أثناء التدخين فتجنبه خلال فترة الإقلاع عن التدخين سيساعدك ذلك نفسيًا على تخطي هذه المرحلة.
- اتبع نظاماً غذائياً صحياً: اختار دائمًا بدائل صحية للمنتجات التي تتناولها فهذا يعزز من صحتك ويعطيك الطاقة الكافية للإقلاع عن التدخين.
- الاستعانة بطبيب: استشارة الطبيب للحصول على طرق ونصائح فعّالة للإقلاع عن التدخين. يمكن أن يصف الطبيب بعض العلاجات البديلة مثل اللصقات والعلكة التي تحتوي على النيكوتين، والتي تخفف من أعراض الانسحاب والرغبة في التدخين.
المراجع
- ↑ has been shown to contain high levels of nicotine,with anxiogenic traits 24. "Sudanese Toombak smokeless tobacco users harbour significantly altered long–term cortisol body production"], sciencedirect, Retrieved 26/2/2024. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Nicotine Addiction: What You Need to Know", healthline, Retrieved 26/2/2024. Edited.
- ↑ causes most lung cancers,almost anywhere on the body. "Effects of smoking and tobacco", health, Retrieved 26/2/2024. Edited.
- ↑ "Harmful effects of nicotine", ncbi, Retrieved 26/2/2024. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Health Risks of Smoking Tobacco", cancer, Retrieved 26/2/2024. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Everything you need to know about nicotine", medicalnewstoday, Retrieved 26/2/2024. Edited.
- ↑ causes cancer, heart disease,immune system, including rheumatoid arthritis. "Health Effects", cdc, Retrieved 26/2/2024. Edited.
