ما هي أضرار الشيشة؟

انتشرت الشيشة (الأرجيلة) كثيراً في مجتمعنا العربي للاعتقاد بأن ضررها أقل من السجائر العادية، لكن هذا غير صحيح، فهي تحمل نفس المضار وربما أكثر، فاستخدام الفحم في الشيشة يزيد من خطرها بسبب الغازات والمواد السامة التي تنتج.^[١][٢]

ما هي أضرار الشيشة؟

أضرار الشيشة شبيهة بأضرار الدخان العادي، وتتمثّل بـ:

• أمراض القلب:

المواد السامة الناجمة عن تدخين الشيشة تُساهم في تراكم الدهنيات في الأوعية الدموية، وبالتالي تؤدي إلى تصلّب وتضيق الشرايين، معيقةً بذلك تدفق الدم من وإلى القلب، وهذا يعني زيادة خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب، مثل الجلطة القلبية، أو فشل القلب، أو أمراض الشرايين التاجية وغيرها.^[٣]

• السرطان:

الفحم المُستخدم في الشيشة يُنتِج غازات ومركبات سامة ومسرطنة، منها أول أكسيد الكربون والمعادن، وعلى عكس الاعتقاد الشائع، فإن الماء في الشيشة لا يُفلتر هذه المواد قبل دخولها إلى الجسم، وبالتالي فإن المدخّن مُعرّض للإصابة بأنواع عديدة من السرطان، مثل سرطان الرئة، أو المثانة، أو الفم.^[١]

• الإصابة بالعدوى:

أنابيب الشيشة قد تكون وسيلة لنقل الأمراض بين المُدخّنين، خاصةً وأن الكثير من المقاهي لا تراعي إجراءات النظافة الجيدة لها، وقد يستخدمها أكثر من شخص في الوقت ذاته، وهذا يُعطي فرصة للأمراض المعدية بالانتقال بين المدخّنين، بما في ذلك مرض السل، أو التهابات الرئة، أو جرثومة المعدة، أو الأمراض الفيروسية المتنوّعة.^[٣]

• أمراض الرئة:

المواد السامة، الفحم، والمنكهات جميعها قد تُسبب تضرر المجرى التنفسي والشعب الهوائية، مما يُعرّض المدخن لخطر الإصابة بأمراض الرئة المزمنة، مثل التهاب القصبة الهوائية، أو الانسداد الرئوي المزمن (COPD).^[٤][٥]

• مشاكل الخصوبة والحمل:

يُعتقد بوجود صلة بين تدخين الشيشة وقلة الخصوبة لكلا الجنسين، فهو يؤثر على طبيعة الدورة الشهرية عند المرأة، ويقلل من حركة وجودة الحيوانات المنوية عند الرجل، وأيضاً تدخين المرأة الحامل للشيشة يُعرّض جنينها النامي لعدة مخاطر، منها ضعف التطور والنمو، والأمراض التنفّسية، ونقص الوزن عند الولادة، واضطرابات الكروموسومات.^[٦]

ما هي أضرار الشيشة مقارنة بالسجائر العادية؟

لا تقل خطورة الشيشة عن السجائر العادية، فالماء الموجود بها لا يقلل من خطر أو نسبة المواد السامة، بل وقد يكون خطرها أكبر أحياناً، فالكثير من مدخّنين الشيشة يمضون وقتاً أطول في التدخين (قد تمتد لساعات) مقارنةً بالسجائر العادية، ووجد أن ساعة واحدة من الشيشة يستنشق فيها الشخص الدخان 100-200 مرة أكثر من السيجارة الواحدة.^[١]

ماذا عن الشيشة الإلكترونية؟

البعض يروّج أن الشيشة الإلكترونية أقل خطراً من الشيشة العادية لعدم استخدام الفحم فيها، لكن لا يوجد دراسات كافية بعد لخطر هذه الأنواع؛ لأنها حديثة نوعاً ما، وتبقى نوع من أنواع التدخين لذا بالطبع لها أضرار، والعديد من الأبحاث تُجرى حالياً للكشف عنها.^[٥]

الإقلاع عن تدخين الشيشة

أفضل قرار يجب أن تتخذه الآن بعد أن اطلعت على أضرار الشيشة هو أن الإقلاع تماماً عنها، وصحيح أن البداية قد تكون صعبة لك، لكنك قادر على ذلك مهما كانت الظروف، وهذه النصائح أيضاً قد تُساعدك على تحقيق هدفك:^[٧]

• أخبر أفراد عائلتك وأصدقائك بقرارك في الإقلاع عن الشيشة، حتى يُساعدوك في ذلك.
• أمضِ وقت فراغك في أماكن جديدة بعيدة عن الشيشة، ومن الأفضل لك أن تتخذ هوايات مفيدة وممتعة.
• اصطحب معك وجبات خفيفة وسناكات لتتناولها وقتما رغبت مرة أخرى في تدخين الشيشة.
• وأخيراً، تذكّر مقدار المال الذي ستوفّره من الإقلاع عن تدخين الشيشة!.